Shiatsu Masajı Nedir?
Japon kökenli bir tedavi uygulaması olan Shiatsu masajı, sağlık sorunlarının tedavisinde kullanılmaktadır. Parmak baskısı anlamına gelen Shiatsu, vücuttaki enerji akışını dengelerken belirli noktalarla uygulanmaktadır.
Akupunktur felsefesine dayanarak geliştirilen bu masaj genelde alçak bir masada ya da yer minderinde yapılmaktadır. Özel tekniklerin kullanıldığı Shiatsu masajında ayrıca vücuttaki yaşam enerjisinin dengelenmesi amaçlanmaktadır.
Shiatsu Masajının Temel Özellikleri
Stresi azaltan, kas gerginliğini gideren ve kan dolaşımını iyileştiren uygulamanın pek çok özelliği bulunur.
- Teknikler ve Uygulama Yöntemleri: İşlem sırasında esnetme, ovma, basınç ve sallama gibi tekniklerden yararlanılır. Vücudun önceden belirlenmiş bölgelerine ritmik olarak uygulanır. Aşırı basınç olmadığı için vücudu rahatlatır ve esneklik kazandırır.
- Kullanılan Yağlar ve Aroma Terapi Unsurları: Shiatsu masajı yapılırken genelde yağ kullanılmamaktadır. Çünkü bu uygulama akupunktur felsefesine dayanır ve enerji akışının düzenlenmesi için yapılır. Ancak bazen hafif yağ kullanımı yapılabilir. Tercih edilen yağlar ise genelde doğal ve esansiyel yağlar olan ylang ylang, neroli ve lavanta yağlarıdır.
Masajın Sunduğu Faydalar: Psikolojik olarak bireyleri rahatlatan Shiatsu masajı uyku problemi üzerinde son derece etkilidir. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirirken stresi azaltır. Gün boyu dinç kalınmasını sağlar.
Shiatsu Masajının Yararları
Zihinsel ve fiziksel açıdan pek çok fayda sunan Shiatsu masajı;
- Bedensel gerginliği azaltır. Bu sayede genel rahatlama sağlanırken stres seviyesini düşürür.
- Kan dolaşımını artırır. Besin ve oksijenin vücutta daha etkili kullanılmasını sağlar.
- Migren, bel ağrısı, baş ağrısı ve sırt ağrılarını hafifletir. Ayrıca kireçlenmeye karşı son derece etkili olduğu düşünülmektedir.
- Enerji akışını düzenler. Bu sayede zindelik hissi artmaktadır.
- Genel sağlık üzerinde olumlu etkisi vardır.
- Uyku kalitesini artırır.
- Stresi azaltır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Son zamanların en çok tercih ve tavsiye edilen uygulamalarından olan Shiatsu masajı vücudu her anlamda rahatlatmaktadır.
Stres yönetimini sağlamak isteyenler, uyku problemi yaşayanlar ve bel ile baş ağrısı gibi sorunlarla mücadele edenler genelde Shiatsu masajı yaptırmaktadır. En önemli etkisi ise bel ve sırt ağrılarından şikayetçi olanlar içindir. Belirli bölgelere uygulanacak masaj teknikleri sayesinde kısa sürede bu ağrılardan kurtulmak mümkün olabilir.
Sonuç itibariyle genel sağlığına önem veren herkes için Shiatsu masajı önemli bir alternatif kabul edilmiştir.
Shiatsu Masajının Kökeni ve Tarihçesi
Parmak (Shi) ve basınç (Atsu) kelimelerinden türetilen Shiatsu, Japon kökenlidir. Belirli noktalara basınç uygulanmasını temel alan bu masajı kökeni aslında Çin tıbbıdır. Ayrıca akupunktur felsefesine dayandığı için tercih edilir. 1900lü yılların başında sistematik olarak tercih edilmeye başlanan Shiatsu masajı sadece fiziksel rahatlama olarak değil ruhsal ve zihinsel dengeyi korumak amacıyla yapılmaktadır.
Uzakdoğu ülkelerinde popüler olduğu düşünülse de Tayland, Amerika ve Avrupa ülkelerinde de milyonlarca kişinin tercih ettiği bir tedavi şeklidir. Bu yüzden birçok SPA merkezinde Shiatsu masajı yapılmaktadır.